Ispanak Yemeği kaç kalori? (175 gr)

Miktar

Birim

133.20 kcal

% 36.70 Karbonhidrat % 16.36 Protein % 29.80 Yağ

Ispanak Yemeği % 36,70 karbonhidrat, % 16,36 protein, % 29,80 yağdan oluşur. Ispanak Yemeği kaç kalori? Ispanak Yemeği diyette yenir mi? Ispanak Yemeği besin değerleri nedir? Ispanak Yemeği karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yemeği 133,20 kaloridir. Ispanak Yemeği içeriğinde 10,00 Karbonhidrat(g), 4,46 Protein(g), 8,12 yağ(g), 4,19 lif(g), 294,58 Sodyum(mg), 918,55 potasyum(mg), 174,07 Kalsiyum(mg), 1008,13 A Vitamini(ui), 72,54 C Vitamini(mg), 5,54 ve Demir barındırır. Ispanak Yemeği kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

10.00

Protein (g)

4.46

Yağ (g)

8.12

Lif (g)

4.19

Kolesterol (mg)

0.00

Sodyum (mg)

294.58

Potasyum (mg)

918.55

Kalsiyum (mg)

174.07

Vitamin A (ui)

1008.13

Vitamin C (mg)

72.54

Demir

5.54

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

Bir tabak bulgurlu ıspanak yemeği kaç kalori?

Bulgurlu Ispanak Yemeği Kaç Kalori 1 tabak bulgurlu ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 330 kalori değerindedir. 130 gr bulgurlu ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 158 kalori değerindedir.

Yoğurtlu ıspanak yemeği kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır.

Pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak 76,79 kaloridir. Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak içeriğinde 5,67 Karbonhidrat(g), 4,15 Protein(g), 3,85 yağ(g), 4,07 lif(g), 154,76 Sodyum(mg), 952,41 potasyum(mg), 177,41 Kalsiyum(mg), 1075,60 A Vitamini(ui), 79,21 C Vitamini(mg), 5,73 ve Demir barındırır.

1 porsiyon ıspanak yemeği kaç kaşık?

Ispanak yemeği, A, C, E, K vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum içeriğine sahip bir yemektir. Ana öğünlerde, 6-8 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.