Ay Çekirdeği Kaç Kalori? (36 gr)

Miktar

Birim

210.24 kcal

% 19.82 Karbonhidrat % 20.59 Protein % 50.98 Yağ

Ay Çekirdeği % 19,82 karbonhidrat, % 20,59 protein, % 50,98 yağdan oluşur. Ay Çekirdeği kaç kalori? Ay Çekirdeği diyette yenir mi? Ay Çekirdeği besin değerleri nedir? Ay Çekirdeği karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Avuç Ay Çekirdeği 210,24 kaloridir. Ay Çekirdeği içeriğinde 7,20 Karbonhidrat(g), 7,48 Protein(g), 18,53 yağ(g), 3,10 lif(g), 3,24 Sodyum(mg), 232,20 potasyum(mg), 28,08 Kalsiyum(mg), 18,00 A Vitamini(ui), 0,50 C Vitamini(mg), 1,89 ve Demir barındırır. Ay Çekirdeği kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Avuç

Karbonhidrat (g)

7.20

Protein (g)

7.48

Yağ (g)

18.53

Lif (g)

3.10

Kolesterol (mg)

0.00

Sodyum (mg)

3.24

Potasyum (mg)

232.20

Kalsiyum (mg)

28.08

Vitamin A (ui)

18.00

Vitamin C (mg)

0.50

Demir

1.89

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

1 avuç ay çekirdeği kaç kalori?

1 avuç (25 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 146 kcal. 1 orta kase (150 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 873 kcal. 100 gram kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 582 kcal.

Ay çekirdeği kilo aldırır mı?

Verdiği keyfin yanı sıra sağlık için de tüketilen çekirdek, metabolizmayı hızlandıran lifler içermektedir. Yağ oranı diğer kuruyemişlere oranla yüksek olduğundan, dikkatsiz bir şekilde tüketildiğinde kilo yapmaktadır. Uygun miktarda tüketilen çekirdek, kilo aldırmamakla birlikte kilo verilmesini sağlamaktadır.

Bir çay bardağı ay çekirdeği kaç kalori?

½ çay bardağı ay çekirdeği ortalama 290 kaloridir. Yani, bir porsiyon ay çekirdeği yiyerek 290 kalori alırsınız. Bu da, ara öğün seçeneği olarak değerlendirebileceğiniz anlamına gelir. Ancak, yağ değeri yüksek bir besin olduğundan, porsiyon kontrolüne dikkat etmenizi öneririm.

Çiğ ayçekirdeği kaç kalori?

Ay Çekirdeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 584 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 36 gramlık miktarında Ay Çekirdeği 211 kalori bulunmaktadır.