Yoğurtlu Ispanak kaç kalori? (327 gr)

Miktar

Birim

137.51 kcal

% 26.76 Karbonhidrat % 26.31 Protein % 27.20 Yağ

Yoğurtlu Ispanak % 26,76 karbonhidrat, % 26,31 protein, % 27,20 yağdan oluşur. Yoğurtlu Ispanak kaç kalori? Yoğurtlu Ispanak diyette yenir mi? Yoğurtlu Ispanak besin değerleri nedir? Yoğurtlu Ispanak karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Ispanak 137,51 kaloridir. Yoğurtlu Ispanak içeriğinde 7,78 Karbonhidrat(g), 7,65 Protein(g), 7,91 yağ(g), 4,98 lif(g), 409,99 Sodyum(mg), 1298,83 potasyum(mg), 333,25 Kalsiyum(mg), 1614,39 A Vitamini(ui), 91,44 C Vitamini(mg), 7,07 ve Demir barındırır. Yoğurtlu Ispanak kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

7.78

Protein (g)

7.65

Yağ (g)

7.91

Lif (g)

4.98

Kolesterol (mg)

4.17

Sodyum (mg)

409.99

Potasyum (mg)

1298.83

Kalsiyum (mg)

333.25

Vitamin A (ui)

1614.39

Vitamin C (mg)

91.44

Demir

7.07

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

Yoğurtlu ıspanak diyette yenir mi?

Sağlıklı zayıflamak için ana öğünlerde bir kase yoğurtlu ıspanak tüketmek iyi bir seçim olacaktır. Domates, demir, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri ile A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir besindir. Özellikle içeriğinde bulunan fazlaca lif kabuklarıyla tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.

Yoğurtlu ıspanak kavurması kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 327 gramlık miktarında Yoğurtlu Ispanak 138 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından; %88 daha az kalori. %71 daha az protein.

Yoğurtlu Bulgurlu ıspanak yemeği kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanak Yemeği Kaç Kalori 100 gr yoğurtlu ıspanak 120 kalori eder. İçerisinde 10 gr yağ, 2 gr protein ve 6 gr karbonhidrat vardır. Bir porsiyon yoğurtlu ıspanak kaç kalori diye baktığımızda ise kalori değerinin 140 kalori ettiğini görmekteyiz.

Bir tabak ıspanak yemeği kaç kaloridir?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.