Yer Fıstığı kaç kalori? (40 gr)

Miktar

Birim

226.80 kcal

% 16.16 Karbonhidrat % 25.86 Protein % 49.35 Yağ

Yer Fıstığı % 16,16 karbonhidrat, % 25,86 protein, % 49,35 yağdan oluşur. Yer Fıstığı kaç kalori? Yer Fıstığı diyette yenir mi? Yer Fıstığı besin değerleri nedir? Yer Fıstığı karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Avuç Yer Fıstığı 226,80 kaloridir. Yer Fıstığı içeriğinde 6,45 Karbonhidrat(g), 10,32 Protein(g), 19,70 yağ(g), 3,40 lif(g), 7,20 Sodyum(mg), 282,00 potasyum(mg), 36,80 Kalsiyum(mg), 1,83 ve Demir barındırır. Yer Fıstığı kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Avuç

Karbonhidrat (g)

6.45

Protein (g)

10.32

Yağ (g)

19.70

Lif (g)

3.40

Kolesterol (mg)

0.00

Sodyum (mg)

7.20

Potasyum (mg)

282.00

Kalsiyum (mg)

36.80

Vitamin A (ui)

0.00

Vitamin C (mg)

0.00

Demir

1.83

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

1 adet kabuklu yer fıstığı kaç kalori?

1 tane yer fıstığı: 6 kalori. Bir avuç yer fıstığı: 227 kalori. Bir yemek kaşığı kadar yer fıstığı: 57 kalori.

2 avuç fıstık kaç kalori?

2 avuç kavrulmuş tuzlu fıstık kalorisi de yaklaşık olarak 321 kalori (kcal) değerindedir.

1 porsiyon yer fıstığı kaç gram?

1 avuç yer fıstığı yaklaşık 40 grama denk gelmektedir. Yer fıstığı içerisinde; karbonhidrat, protein, lif ve yağ dışında da bazı bileşenler bulunur. Potasyum, kalsiyum ve demir bu bileşenlerin başında yer almaktadır.

Yer fıstığı kilo aldırır mı?

Yaklaşık 32 tane yer fıstığı hem 164 kalori olması hem de 14 gram yağ olmasına rağmen kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Yer fıstığından alınan kalori tam olarak vücutta emilmediği için makul miktarda yenilen yer fıstığı kilo aldırmıyor.