Mercimekli Kısır kaç kalori? (230 gr)

Miktar

Birim

503.36 kcal

% 53.32 Karbonhidrat % 17.92 Protein % 10.14 Yağ

Mercimekli Kısır % 53,32 karbonhidrat, % 17,92 protein, % 10,14 yağdan oluşur. Mercimekli Kısır kaç kalori? Mercimekli Kısır diyette yenir mi? Mercimekli Kısır besin değerleri nedir? Mercimekli Kısır karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Mercimekli Kısır 503,36 kaloridir. Mercimekli Kısır içeriğinde 67,55 Karbonhidrat(g), 22,71 Protein(g), 12,85 yağ(g), 22,46 lif(g), 982,30 Sodyum(mg), 1069,02 potasyum(mg), 131,67 Kalsiyum(mg), 194,01 A Vitamini(ui), 38,32 C Vitamini(mg), 9,89 ve Demir barındırır. Mercimekli Kısır kalorisi ve besin değerleri…

BESİN DEĞERLERİ

Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

67.55

Protein (g)

22.71

Yağ (g)

12.85

Lif (g)

22.46

Kolesterol (mg)

0.00

Sodyum (mg)

982.30

Potasyum (mg)

1069.02

Kalsiyum (mg)

131.67

Vitamin A (ui)

194.01

Vitamin C (mg)

38.32

Demir

9.89

KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR

5 kaşık kısır kaç kalori?

Bir tabak kısır 5-6 yemek kaşığından oluştuğundan eklenen malzemeye göre 1 tabak kısır için 150-200 kalori arasıdır diyebiliriz. Kısır içine çok farklı malzemeler eklenebilmektedir. Genel anlamda kısır ince bulgur, bol yeşil malzemelerden oluşur. Fakat yörelere göre içerisine ceviz ve çeşitli baharatlar eklenebilir.

Diyette mercimek köftesi ne kadar yenir?

Diyet listenizde eğer 4 adet et yemeniz önerilmişse, gün içinde bu et değişimini 4 adet mercimek köftesi ile gerçekleştirebilirsiniz. Sadece öğün değişimi yaparak mercimek köftesini diyet sürecinde de tüketebilirsiniz. Mercimek köftesi hayvansal yağ içermeyen bir besindir. Yağ oranı da oldukça düşüktür.

1 tabak kısır kaç gram?

60 gr ağırlığında 1 porsiyon kısır yaklaşık olarak 110 kalori değerindedir. Bir porsiyon kısırın içeriğinde 5 gr yağ, 3 gr protein ve 16 gr karbonhidrat vardır. Orta boy bir kase kısır kalori değeri ise 215 kaloridir. Bir kase kısır içerisinde 10 gr yağ, 6 gr protein ve 34 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Gece kısır yemek kilo aldırır mı?

Kısırın daha az kalori miktarı olması için bol yeşillik ve baharat eklemek yeterli olmaktadır. Kısırdaki porsiyon miktarına dikkat edildiği sürece herhangi bir kilo artışı yaşanmamaktadır.