Ramazan'da spor yapılır mı? Oruçluyken hangi saatlerde spor yapılmalı
Sporcuların en fazla merak ettiği konuların başında, 'Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılabilir mi?' sorusu geliyor. Türkiye Taekwondo Milli Takımı Diyetisyeni İrem Tufan, bu ve birçok merak edilen konuya açıklık getirdi. İşte Ramazan ayında sporcuların uygulayabilecekleri antrenman tüyoları...
- Haberler Haberleri
- 08 Nisan 2022, 09:13:32, Güncelleme: 08 Nisan 2022, 13:13:13
Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılıp yapılamayacağı konusu merak edilmeye devam ediyor. Kimisi aç karnına spor yapmak zararlı derken, kimisi de bunun tam tersini iddia etmekte. Peki 'Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılabilir mi?' sorusunun doğru yanıtı ne?
"SPOR YAPAN BİRİ ORUÇ TUTABİLİR"
"Her şeyde olduğu gibi bu da tamamen kişiden kişiye değişebilen bir durum. Biz sporcunun oruç tutmasına karşı değiliz. Biz sporcunun beslenme programını öncesinde hazırlayarak, daha sağlıklı bir şekilde oruç tutmasını hedefliyoruz. Bu şekilde sporcunun performansının aşağı düşmesine de engel oluyoruz.
Doğru bir beslenme planıyla, doğru saatlerde yapılan antrenmanlarla bir sporcu gayet tabii oruç tutabilir."
"AÇ KARNINA YAPILMASINI ÖNERMİYORUZ"
"Aç karnına spor yapmaya alışkın bir kişi, kan şekeri etkilenmiyorsa oruç tutarken iftara kadar olan süreçte spor yapabilir.
Bir sporcunun antrenman sırasında çok ciddi bir sıvı kaybı oluyor. O sıvı kaybını daha sonra yerine koyamayacağından, bu da hem performans düşüklüğüne hem de sakatlanmaya sebep olabilir. Bundan dolayı biz aç karnına yapılmasını önermiyoruz."
"EN İDEAL SAATLER İFTARDAN BİRKAÇ SAAT SONRASI"
"Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılabilecek en ideal saat, genellikle iftardan birkaç saat sonra olan süreç diyebilirim."
DİĞER HABERLER
-
Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından her hafta Cuma günleri belirlenerek camilerde okutulan Cuma hutbesinin bu haftaki konusu belli oldu. İslam dininde Cuma namazı öncesi cemaate hitap edilen kısa bir vaaz niteliğindeki Cuma hutbesini merak edenler, '27 Eylül Cuma hutbesi, konusu, PDF İNDİR' sorgulamaları yapıyor. İşte 27 Eylül 2024 Cuma hutbesi detayları... -
Ön Lisans ve Yüksekokul mezunu adayların katıldığı, ÖSYM tarafından düzenlenen Dikey Geçiş Sınavı'nda (DGS) tercih süreci sona erdi. Eğitimini lisansa tamamlamak isteyen adayların başvurduğu sınavın ardından tercihlerini yapanlar, DGS tercih sonuçlarının ne zaman açıklanacağını araştırıyor. Peki DGS yerleştirme sonucu açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? Detaylar haberimizde... -
İslamiyet'te önemli gün olarak sayılan Cuma günü hadislerde de sık sık dile getirilmektedir. Bu mübarek günün önemini vurgulamak için birbirlerine mesaj göndermek isteyen müminler her hafta arama motorlarında araştırma yapıyor. Cuma günü yardımlaşmanın ve kardeşliğin sembolüdür. En güzel cuma mesajlarını ve resimli sözleri ise sizler için derledik.